Étiquette : concentration

Et pourtant je travaille dans le secteur du marketing digital et je suis créatrice de contenus sur mon temps perso.

Je gère 5 comptes Instagram, beaucoup plus de pages Facebook, 2 comptes TikTok, 2 Pinterest, Threads, X, LinkedIn, Bluesky. J’ai aussi Discord et WhatsApp… et cet unique blog mais il y en a eu d’autres auparavant qui fonctionnaient bien. Le tout demande de l’attention et une certaine réactivité.

Je ne reçois aucune notification. De toute façon je ne mets pas le son de mon téléphone. Soit je me rends compte qu’on m’appelle soit tant pis. Je rappelle.

Comment, pourquoi, d’où… Je t’explique :

• Déjà, je ne bosse pas dans le secteur du médical, personne n’est en danger de mort si je ne réponds pas. Je ne vais pas m’ajouter une charge qui n’a pas lieu d’être. Je tiens à ma santé mentale.
• De toute façon, étant donné mes activités professionnelles et personnelles, j’ai des raisons de recevoir plusieurs notifs par minute en journée, moins la nuit. Je sais que je dois checker régulièrement, je n’ai pas besoin de me le rappeler. Je le fais quand j’ai envie de le faire. ENVIE. Pas quand j’ai le temps. Quand j’ai le temps, je lis, j’écris, je me promène si c’est sur mon temps libre, je bosse à fond sans interruption sur mon temps de travail.
• Parce que oui, c’est impossible de mener un travail de fond de qualité et complet, en étant esclave des notifications, que ce soit sur smartphone ou sur PC. Proust n’écrirait pas à La Recherche du temps perdu en 2025. Les auteurs se plaignent souvent de cette modernité encombrante. Et ce n’est pas une histoire d’âge, d’entraînement, de capacités cognitives. Les sollicitations déconcentrent et lorsqu’elles sont répétitives, elles endommagent nos capacités de concentration et de mémorisation.

Je t’invite à lire ou écouter l’essai de Carl Newport, Deep work. Il aborde ce sujet et milite pour un retour à la concentration profonde, qualitative et productive.

Je t’encourage aussi à te demander ce qu’il se passerait si tu ne regardais tes notifs que 3 fois par jour (Après le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner par exemple). Est-ce que quelqu’un perdrait la vie ? Est-ce que tu raterais ton premier contrat à 1 million ? Est-ce que tu te sentirais plus léger et plus libre ?